Envie d'une salade rapide, délicieuse et surtout, saine ? Ne cherchez plus ! Cette recette de salade avocat, thon et maïs doux est parfaite pour un déjeuner léger et équilibré, ou un dîner express après une longue journée. Avec seulement trois ingrédients principaux et une préparation ultra-rapide (3 minutes chrono !), elle vous comblera avec sa fraîcheur et sa saveur subtile. Elle est également idéale pour suivre un régime cétogène, grâce à sa faible teneur en glucides. L'avocat crémeux, le thon riche en protéines et le maïs doux apportent une combinaison parfaite de textures et de saveurs.
Prêt à préparer cette salade savoureuse en un temps record ? Découvrez sans plus attendre les étapes simples et détaillées de la recette ci-dessous, pour une salade avocat, thon et maïs doux qui vous ravira à coup sûr. Vous verrez, c'est plus facile que vous ne le pensez !
Outils nécessaires
- Bol
Ingrédients
- Carotte: 1
- Tomate: 1
- Oignon: 1/2
- Maïs doux
- Thon en boîte: 1/2 boîte
- Avocat: 1
- Huile d'olive: 2 cuillères à soupe
- Sel: une pincée
- Poivre: une pincée
- Jus de citron: 1/2 citron
Instructions étape par étape
Étape 1. Préparation des légumes et du thon
- Dans un bol, ajouter une carotte râpée.
- Ajouter une tomate coupée en dés et un demi-oignon haché.
- Ajouter du maïs doux.
- Ajouter la moitié d'une boîte de thon en conserve.
- Ajouter l'avocat coupé en dés.
Étape 2. Assaisonnement et mélange
- Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, du sel, du poivre et le jus d'un demi-citron.
- Bien mélanger tous les ingrédients.
Étape 3. Dressage (facultatif)
- Ajouter des crackers (facultatif).
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Tips
- Pour éviter que les crackers ramollissent, les ajouter à la fin.
Nutrition
- N/A
FAQs
1. Puis-je remplacer le thon par un autre poisson ?
Oui, vous pouvez utiliser du saumon, du poulet ou même des crevettes. L'important est de garder une source de protéine.
2. Peut-on conserver cette salade ?
Il est préférable de la consommer immédiatement pour profiter de sa fraîcheur optimale. Si vous devez la conserver, mettez-la au réfrigérateur et consommez-la dans les 2 heures.
En seulement trois minutes, vous avez préparé une salade délicieuse, saine et parfaitement adaptée à un régime cétogène. Cette recette simple et rapide est idéale pour les jours où le temps manque, sans compromis sur le goût. Alors, n'hésitez plus et régalez-vous !